扁平足

（諸君看出扁平足嗎！）

自從手術後，不知何因右腳變了『扁平足』！為了要了解『扁平足』的成因與治療，從網絡上找出很多『扁平足』的資訊，綜合了下列的資料：

何謂『扁平足』？首先要明白正常的腳底是自然的弓形，但扁平足腳底基本是平的，足弓不明顯，其足弓基本上是失去了拱曲弧度，就是腳內側具有較低的足弓。拱是指腳部內側和地面之間的間隙。

柔性扁平足是最常見的，是指足部提起時足弓會有拱形，但站立時拱形會消失。半柔性扁平足是當足部提起或站立時、沒有太大的拱形。然而，與柔性扁平足比較，其足弓在站立時會變得更扁平。當足部不論提起或站立時都沒有呈現拱形，就是剛性扁平足。最後一種是佔扁平足極少數、先天性或結構性足部異常合併扁平足，但卻不太容易治療。

為何會形成『扁平足』？原因是負責支撐足部關節的組織（筋腱）變得鬆弛而形成的。一個正常的足底足弓，是由正常的足部骨頭及關節結構組合成類似弓箭的『弦』，這個弓箭的組合在支撐體重時就好像是足底避震的彈簧；在平躺時是休息的狀態，在站立、走路、及跑步的時候就被擠壓，這時候負責擔體重的肌腱，尤其是後脛骨肌就會發生作用，把足弓的頂部拉高，使得足弓保持彈性。

扁平足因缺少了正常足弓的彈簧作用，使得走路及跑步都使得足部承受更大的壓力，令腳底板痛（也稱為足底筋膜炎），痛楚也因活動而變得更糟；扁平足亦因為足弓的避震效果較差，耐力便不足，基本上對長跑，是有潛在的困難及挑戰的。扁平足的軟組織支撐不足，比正常人較容易絆倒及扭傷，而且耐力較差，容易疼痛及疲勞；甚至出現如足弓痛、足底筋膜炎、蹠骨痛、肌腱炎、膝痛等問題。

治療『扁平足』有許多的方法，最重要的是找到正確的醫生，做了正確的分析，才得到正確的治療。除了多作肌肉的訓練，尤其是後脛骨肌外，較簡單的是穿矯型鞋墊固定足部及支撐足弓。減輕足部的壓力。 

（矯型鞋墊的面）

 

今年二月二十八日到醫院義肢矯形部，替余做了這對鞋墊，以支撐足弓、防止足踝的外翻。穿了差不多半個月，還未習慣，只是感到較手術後身體似乎平衡了，感覺上不容易跌倒，不過小腿和腰常感到疼痛和累。

（矯型鞋墊的底）

 

不要看輕這對鞋墊，在醫院穿上嘗試行路，人是傾向左邊，之後左腳鞋墊修改後，沒有傾斜的情況出現，相對來說人是平衡了。